redukcja zdjecia

Z Twojej wypowiedzi można dojść do konkluzji, że trening siłowy koliduje z redukcją. ( to iluzoryczny koncept ) Notabene przy Twoich warunkach fizycznych regres tkanki tłuszczowej jest niepewną koncepcją. Gdybyś wstawił zdjęcia moglibyśmy klarowniej dać Ci wskazówki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-07-07 14:28:09

Redukcja i nawet nie ma co się zastanawiać. ;-) I to nie trochę do spalenia, a cała kupa smalcu - jak wszedłem w temat, to czekałem aż wyświetlą mi się zdjęcia po redukcji, bo te wyglądają jak standardowe przed. :-)

byłem w aptece i tak mi pokazało, zdziwiłem się, myslałęm ze bedzie góra 16. jestem 100% ekto, jeszcze pare lat temu, wójek obją mnie dwoma dłońmi wokół pasa, moge dac zdjęcia z przed kilku lat. bije e4d, i z metą, to ma byc masa a nie redukcja!

wg. mnie kozacko, łap soga. Ps jakies zdjecia z wczesniej? (przed redukcja)

1) CYKL I Cel: Redukcja Czas trwania: 6 tygodni Adnotacje: po kilku cyklach masowach, swiętach i innych nadszedł czas aby wyciąć troche bebzon i tłuszcz przede wszystkim. Moimi głownymi celami w które będę strzelał są: brzuch i nogi :). 2) O mnie: Nick: raszek01 (rAszek) Imie: Łukasz Wiek: 17 Staż: czerwiec 2009 (wcześniej improwizacja) 3) [...]

Zdjęcie poniżej nie jest najnowsze, lecz prezentuje ogólne proporcje. (dlaczego te zdjęcia wstawiają się w poziomie??!!! ;) ) No właśnie, redukcją mięśni nikt się nie zajmuje i z tego też powodu rzucam takie ciekawe pytanie do ogółu ;) 55 kg to nie jest niedowaga! Obawiam się, że nic innego jak kręcić 2h aerobów na czczo mi nie pozostaje ;) [...]

wiem ze bf jeszcze wysoki ale od marca redukcja thermal+ nitro2 zakupione dodaje jeszcze do tego dietke i shock therapy wiec powinno byc si te zdjecia sa do porówniania po redukcji z czym zgłosze sie do odchudzania

[...] go czymś zastąpić np. BULK HARD MASS TREC'A lub GAINERATOR. Wspomniałęm wcześniej że nie chcę się zalać tłuszczem. Proszę o opinie co do diety i ewentualnej odżywki. @s.m.p.a Nie bardzo wiem po co redukcja w moim przypadku? A co do zdjęcia to nie mam takiego które mogłoby coś tu wnieść. Zmieniony przez - Neusek w dniu 2011-04-21 12:58:51

[...] żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie ciała i dodanie mięśa do nich. Mięsnie z Mel B nie zbudowałaś, tutaj z przykrością stwierdzam, że takie hopsanki absa ani twardego tyłka [...]

szwejzi po pierwsze nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja .. Widzę że temat przeniesiony do nas więc zobacz i przeczytaj regulamin działu. Jeśli go akceptujesz wypełnij ankietę, wrzuć zdjęcia, w dzienniku dietetycznym rozpisz dietę, potem rozpisz trening. Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-27 09:28:16

[...] wyjaśni konkretnie tyle że autor może już być po długiej redukcji albo po głębszym deficycie więc i tak już pasuje jakos przerwę ogarnać i zero lub nadwyżka a kolejna redukcja dopnie całość jednak bez dwóch zdań im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym lepszy fundamenty pod mase a wlaśnie 15% to taka granica wiec na tym poziomie też [...]

Efekty mega, wszytko podciągłem do góry, redukcja też udana..niestety zdjęcia nie wyślę,bo komuś się spodobał mój telefon i wszystkie zdjęć przypadły

[...] że mam wcięcie w talii, które trzeba wypełnić za pomocą dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo biodra mam o wiele bardizej wysunięte niż talię, mówię tu o kościach. Oczywiście, że jestem tłusty, ale redukcja dopiero po masie. Więc jak już robię masę, to chciałbym ją robić tak, by nie mieć potem idiotycznie rozmieszczonych mięśni z wcięciem w talii.

Od jutra wjeżdża redukcja plan jest taki Push&Pull 2 dni on 1 off Kalorie 2900 kalorii. Aeroby na razie w poniedziałki i soboty po 10 minut :) Co tydzień będę dodawać co 5 minut. Jeżeli dojdę do 20 minut 2x w Tyg Obetne kalorie do 2700 I tak będe trzymać. Następnie 3x20 i zobaczymy jak bedzie. Brzuch 2 razy w tygodniu. 8 ćwiczeń i takie 3 obwody [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: BRAK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD TALI 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 [...]

[...] kieruj się obwodami. Waga się będzie wahać. Więc tutaj obwody i lustro niech grają pierwsze skrzypce. Moim zdaniem patrząc na zdjęcia to rekompozycja ciała, bo redukcja była dość długa. Wylicz w pierwszym lepszym kalkulatorze swój poziom zero i do tego się odnoś. Załóż (10-15% minus zero) i działaj. A co do oliwy można krótko jak [...]

[...] wrocilem z pracy i musze zajac sie rodzina dzieki za soga. shefu pracuje w fabryce miesnej i wiem co potrafi byc zamiast miesa wiem ze z klatka cienko ale mam nadzieje ze to szybko zmienie mam zamiar nabrac wiecej masy do maja i ostra redukcja mam nadzieje ze bedziecie ze mna sledzic co sie dzieje i dopingowac mnie w tym jak i krytykowac.

traktor71 ok. napisałeś że nie ma potrzeby zmieniać trening, czyli rozumiem że ilość serii/powtórzeń jest zła, ale podałeś link przeczytałem wszystko, ułożyłem podobny plan z podobną ilością powtórzeń i serii( w większości jest nawet tak samo) wiedz co jest źle??? martwy ciąg tu jest błąd będzie tak: martwy ciąg 1 x 5 (5x5 plaska piramida) [...]

Czemu robisz sobie zdjęcia nago? Następnym razem zalusz majtki :-) Co to za słowo 'zalusz' ? Bo ja osobiście nie znam. Wszystko się da, potrzeba troszkę mięśnia a potem moim zdaniem redukcja.

Z tego zdjęcia mi wychodzi redukcja. Idąc w masę jeszcze bardziej się zatłuścisz.